Kvalitnější spánek: více energie pro každý den
Kurzem provází Tomáš Rektor
Spánek je opravář našeho těla i naší hlavy. Kvalitní spánek je indikátorem zdraví a současně i podmínkou naší dobré kondice. Vydejte se proto na výlet do světa spánku, získejte tipy pro váš lepší spánek a díky tomu i více energie pro váš den. Celý popisek
Spíte dobře? Nebo naopak nemůžete usnout? V noci se často budíte? Ráno jste mnohdy ještě unavenější než večer? Abychom všechno stihli, okrádáme se často o spánek. A přitom právě on nám pomáhá žít lepší život.
Spánek je nezbytný pro regeneraci naší psychické i fyzické aktivity, což stále mnozí podceňují. Nedostatek spánku s sebou nese únavu, podrážděnost, psychické napětí, denní poklimbávání, nesoustředěnost, poruchy paměti a nálady, narušení mezilidských vztahů, a zejména úbytek energie, kterou potřebujeme pro jakékoli své aktivity.
V tomto kurzu se dozvíte:
- Proč je pro nás spánek důležitý
- Co se děje během spánku
- Co je důležité pro dobrý spánek
- Co můžete dělat, abyste lépe usnuli
- Jaké jsou nejčastější poruchy spánku
- Jak spánku pomáhají nebo nepomáhají léky, kafe, vitamíny
psychiatr a psychoterapeut
Tomáš Rektor je přední český psychiatr a psychoterapeut, zakladatel a vedoucí firmy Terapie.Info, s.r.o, zabývající se komplexní péčí o duševní zdraví.
Absolvoval lékařskou fakultu, má výcvik v hlubinné psychoterapii. Pracoval na psychiatrické klinice fakultní nemocnice Brno (2000-2002), dále v psychiatrické léčebně Jihlava (2002-2003) a Studentském zdravotním ústavu v Praze (2004-2005). V letech 2004-2010 spolupracoval s o.s. Sananim. Pracoval jako lékař v substitučních programech u závislých na opiátech, dojížděl do terapeutických komunit Karlov a Němčice. V letech 2006 – 2010 spolupracoval se Správou uprchlických zařízení ministerstva vnitra, jako psychiatr jsem dojížděl do několika uprchlických táborů a podobných zařízení.
Od roku 2005 má soukromou praxi, vede malý tým psychiatrů a psychologů.
95 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
Super kurz, skvělý rektor. Děkuji za všechny rady a doporučení v kurzu uvedené. V poslední době mám problémy se spánkem a věřím, že tento kurz mi je pomůže řešit. Kurz rozhodně doporučuji, a to nejen nespavcům!
Doporučuji!
zaujímavé počúvanie