Mindfulness I: Jak zlepšit svou pozornost a zachovat si nadhled
Kurzem provází Marek Vich
Cena: zdarma
Certifikát absolventa, Neomezený přístup
Co se v kurzu naučíte
Stává se vám někdy, že se nedovedete dostatečně soustředit na úkoly či lidi kolem sebe? Poznejte mindfulness a zlepšete svou pozornost!
V kurzu si osvojíte
Zdraví a worklife balanceMáte starostí nad hlavu, stále nad nimi musíte přemýšlet a nedovedete kvůli nim třeba i usnout?
Pokud ano, tak tento kurz pro vás může být řešením. Dozvíte se, jak rozvinout své mindfulness, nebo-li schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studí potvrzují mindfulness jako efektivní cestu pro zlepšení pozornosti, zvládání stresu a zkvalitnění mezilidských vztahů. V současné době je proto mindfulness běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google či McKinsey a výukových programů na univerzitách jako Oxford, Cambridge, nebo Berkeley.
Co se v tomto kurzu můžete naučit:
- Jak zlepšit svoji soustředěnost?
- Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
- Jak vnést více vitality do každého dne?
- Jak posílit svoji imunitu a překonat nespavost?
- Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
Chcete se rozvědět, jak může mindfulnes pomoci právě vám? Pojďte to také zkusit!
Osnova kurzu
MODUL 1: ÚVOD DO MINDFULNESS
2:56
2:01
MODUL 2: ZÁKLADNÍ TECHNIKY MINDFULNESS
1:03
2:48
9:11
MODUL 3: DOPORUČENÍ K PRAXI
5:42
14. Závěrečný kvíz
Marek Vich
Lektor mindfulness
Marek Vich je specialista na rozvoj mindfulness. Jako lektor a kouč pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat pozornost a budovat kvalitní mezilidské vztahy. Je … číst vícetaké zakladatelem projektu Mindfulness Club, který se zaměřuje na rozvoj mindfulness v organizacích a ve vzdělávání. Věnuje se také výzkumu v oblasti mindfulness na půdě Vysoké Školy Ekonomické v Praze. Praxe mindfulness je však především jeho osobní zálibou a intenzivně se jí věnuje na každodenní bázi.
Hodnocení kurzu
87 %
Přehnaná gesta řečníka mě rozčilují a odvádí pozornost od přednášeného. Téma zajímavé, prezentace tragická.
Zajímavý kurz, lektor má příjemný hlasový projev. Nicméně bych ubral na gestikulaci, místy mi to přišlo jako televizní vysílání pro sluchově postižené.
Kurz se mi líbil. Cvičení se budu snažit postupně praktikovat. Oceňuji vystupování lektora, uměl zaujmout, gesta i intonace hlasu se mi líbily.
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.