Mindfulness I: Jak zlepšit svou pozornost a zachovat si nadhled
Kurzem provází Marek Vich
Cena: Zdarma
- Počet lekcí:
- 14
- Celková délka videí:
- 49 min
Certifikát absolventa, Neomezený přístup
Co se v kurzu naučíte
Stává se vám někdy, že se nedovedete dostatečně soustředit na úkoly či lidi kolem sebe? Poznejte mindfulness a zlepšete svou pozornost!
Máte starostí nad hlavu, stále nad nimi musíte přemýšlet a nedovedete kvůli nim třeba i usnout?
Pokud ano, tak tento kurz pro vás může být řešením. Dozvíte se, jak rozvinout své mindfulness, nebo-li schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studí potvrzují mindfulness jako efektivní cestu pro zlepšení pozornosti, zvládání stresu a zkvalitnění mezilidských vztahů. V současné době je proto mindfulness běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google či McKinsey a výukových programů na univerzitách jako Oxford, Cambridge, nebo Berkeley.
Co se v tomto kurzu můžete naučit:
- Jak zlepšit svoji soustředěnost?
- Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
- Jak vnést více vitality do každého dne?
- Jak posílit svoji imunitu a překonat nespavost?
- Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
Chcete se rozvědět, jak může mindfulnes pomoci právě vám? Pojďte to také zkusit!
Marek Vich
Lektor mindfulness
Marek Vich je specialista na rozvoj mindfulness. Jako lektor a kouč pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat pozornost a budovat kvalitní mezilidské vztahy. Je … číst více také zakladatelem projektu Mindfulness Club, který se zaměřuje na rozvoj mindfulness v organizacích a ve vzdělávání. Věnuje se také výzkumu v oblasti mindfulness na půdě Vysoké Školy Ekonomické v Praze. Praxe mindfulness je však především jeho osobní zálibou a intenzivně se jí věnuje na každodenní bázi.
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.
Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.
Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80 %. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.
Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.
Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.
Osnova kurzu
MODUL 1: ÚVOD DO MINDFULNESS
2:56
2:01
4:07
3:06
7:50
MODUL 2: ZÁKLADNÍ TECHNIKY MINDFULNESS
1:03
1:59
7:05
0:57
2:48
9:11
0:59
MODUL 3: DOPORUČENÍ K PRAXI
5:42
14. Závěrečný test
Celková délka videí
49 min