Mindfulness I: Jak zlepšit svou pozornost a zachovat si nadhled
Kurzem provází Marek Vich
Cena: zdarma
Co se v kurzu naučíte
Stává se vám někdy, že se nedovedete dostatečně soustředit na úkoly či lidi kolem sebe? Poznejte mindfulness a zlepšete svou pozornost!
V kurzu si osvojíte
Máte starostí nad hlavu, stále nad nimi musíte přemýšlet a nedovedete kvůli nim třeba i usnout?
Pokud ano, tak tento kurz pro vás může být řešením. Dozvíte se, jak rozvinout své mindfulness, nebo-li schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studí potvrzují mindfulness jako efektivní cestu pro zlepšení pozornosti, zvládání stresu a zkvalitnění mezilidských vztahů. V současné době je proto mindfulness běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google či McKinsey a výukových programů na univerzitách jako Oxford, Cambridge, nebo Berkeley.
Co se v tomto kurzu můžete naučit:
- Jak zlepšit svoji soustředěnost?
- Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
- Jak vnést více vitality do každého dne?
- Jak posílit svoji imunitu a překonat nespavost?
- Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
Chcete se rozvědět, jak může mindfulnes pomoci právě vám? Pojďte to také zkusit!
Osnova kurzu
Všechny lekce jsou přístupnéMODUL 1: ÚVOD DO MINDFULNESS
2:56
2:01
MODUL 2: ZÁKLADNÍ TECHNIKY MINDFULNESS
MODUL 3: DOPORUČENÍ K PRAXI
Marek Vich
Lektor mindfulness
Marek Vich je specialista na rozvoj mindfulness. Jako lektor a kouč pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat pozornost a budovat kvalitní mezilidské vztahy. Je … číst vícetaké zakladatelem projektu Mindfulness Club, který se zaměřuje na rozvoj mindfulness v organizacích a ve vzdělávání. Věnuje se také výzkumu v oblasti mindfulness na půdě Vysoké Školy Ekonomické v Praze. Praxe mindfulness je však především jeho osobní zálibou a intenzivně se jí věnuje na každodenní bázi.
Hodnocení kurzu
87 %
Velmi profesionální a srozumitelné. Kurz hodnotím velmi kladně. Určitě ráda využiji.
Využívam pravidelně, aji jsem se neco naučil super, pomáhá to v hodně směrech jak je řečený i v kurzu😉
Výborný kurz, určite budem pokračovať aj ďalšou časťou. Som vďačná za konkrétny návod, ako zlepšiť svoju pozornosť, spomaliť, ale aj získať nadhľad a lepšie zvládať "krízové" situácie v práci. Už po cvičeniach v lekcii som sa cítila lepšie, lektor má veľmi príjemný hlas.
Len ešte prosím, nenašla som ten link na doplňujúci materiál a pomôcku k cvičeniam z kurzu-zvukový záznam. Ďakujem pekne
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.