Mindfulness I: Jak zlepšit svou pozornost a zachovat si nadhled
Kurzem provází Marek Vich
Stává se vám někdy, že se nedovedete dostatečně soustředit na úkoly či lidi kolem sebe? Poznejte mindfulness a zlepšete svou pozornost!
Máte starostí nad hlavu, stále nad nimi musíte přemýšlet a nedovedete kvůli nim třeba i usnout?
Pokud ano, tak tento kurz pro vás může být řešením. Dozvíte se, jak rozvinout své mindfulness, nebo-li schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studí potvrzují mindfulness jako efektivní cestu pro zlepšení pozornosti, zvládání stresu a zkvalitnění mezilidských vztahů. V současné době je proto mindfulness běžnou součástí rozvojových programů ve společnostech jako Google či McKinsey a výukových programů na univerzitách jako Oxford, Cambridge, nebo Berkeley.
Co se v tomto kurzu můžete naučit:
- Jak zlepšit svoji soustředěnost?
- Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
- Jak vnést více vitality do každého dne?
- Jak posílit svoji imunitu a překonat nespavost?
- Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
Chcete se rozvědět, jak může mindfulnes pomoci právě vám? Pojďte to také zkusit!
Osnova kurzu
Všechny lekce jsou přístupné14 lekcí · 49 min
Otevřít všechny kapitoly Zavřít všechny kapitoly
Lektor mindfulness
Marek Vich je specialista na rozvoj mindfulness. Jako lektor a kouč pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat pozornost a budovat kvalitní mezilidské vztahy. Je také zakladatelem projektu Mindfulness Club, který se zaměřuje na rozvoj mindfulness v organizacích a ve vzdělávání. Věnuje se také výzkumu v oblasti mindfulness na půdě Vysoké Školy Ekonomické v Praze. Praxe mindfulness je však především jeho osobní zálibou a intenzivně se jí věnuje na každodenní bázi.
87 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
Kurz je pouze nastíněním problematiky. Lektor na mě nepůsobil příliš dobře svým " ospalým" výrazem a celkovou absencí mimiky .
Dobrý den,
kurz se mi velmi líbil. Našel jsem v něm spojení mezi svým pracovním nasazením a duchovní cestou. Účastním se náboženských cvičení a aktivit s náboženstvím spojených a praxe mindfulness mi to pŕipomněla.
Oproti náboženským setkáním mi v kurzu mindfulness chyběl vztah k Bohu, což je logické vzhledem k popsané praxi mindfulness. Svým způsobem to pro mne snižovalo kvalitu kurzu, protože chápu potřebu psychologického a fuchovního přesahu. I přesto hodnotím kurz jako kvalitní a mohu ho doporučit.
S přátelským pozdravem
Michael Princ
Ohledně gestikulace: méně je někdy více. V opačném případě už může připomínat znakovou řeč.