Mindfulness II: Jak zvládat stres
Kurzem provází Marek Vich
Cena: 399 Kč s DPH
Garance vrácení peněz, Certifikát absolventa, Neomezený přístup
Co se v kurzu naučíte
Poznejte účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více rozvahy a klidu do každodenních situací.
V kurzu si osvojíte následující kompetence
Zdraví a worklife balanceKaždý jistě ví, co je stres. Nedokončené projekty, důležitá jednání, nepříjemný kolega nebo klient - to vše a mnohé další nás občas dostává pod tlak.
Stres však není neřešitelný problém a tento kurz vám ukáže, jak na to.
Naučíte se tři účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více rozvahy a klidu do každodenních situací. Mindfulness je schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studií opakovaně potvrdily její příznivé výsledky pro zvládání stresu, zlepšení pozornosti i zkvalitnění osobních i profesních vztahů. Řada společností jako Google, Intel, či Yahoo, dnes tyto metody využívá, aby pomáhala zkvalitňovat život svých zaměstnanců.
Co se v tomto kurzu můžete naučit:
- Jak účinně zvládat každodenní stres?
- Jak zachovat chladnou hlavu i v emočně náročných situacích?
- Jak se více uvolnit během náročných jednání?
- Jak zlepšit svoji soustředěnost?
- Jak překonat únavu a nespavost?
- Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
Osnova kurzu
MODUL 1: MINDFULNESS A STRES
4:30
3:01
MODUL 2: PRAXE MINDFULNESS A ZVLÁDÁNÍ STRESU
MODUL 3: ZÁVĚREČNÉ RADY K PRAXI
5:20
15. Závěrečný kvíz
Marek Vich
Lektor mindfulness
Marek Vich je specialista na rozvoj mindfulness. Jako lektor a kouč pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat pozornost a budovat kvalitní mezilidské vztahy. Je … číst vícetaké zakladatelem projektu Mindfulness Club, který se zaměřuje na rozvoj mindfulness v organizacích a ve vzdělávání. Věnuje se také výzkumu v oblasti mindfulness na půdě Vysoké Školy Ekonomické v Praze. Praxe mindfulness je však především jeho osobní zálibou a intenzivně se jí věnuje na každodenní bázi.
Hodnocení kurzu
82 %
Srozumitelné, použitelné v praxi.
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.