1. Dlouhodobý stres není normální. Naučte se využít dobrý stres
4:09
2. Stres, který škodí. Identifikujte vaše spouštěče
3:48
3. Anatomie stresu. Poznejte jeho dopady
4:36
4. Z role oběti do role tvůrce. Převezměte zodpovědnost za svůj život
5:42
5. Síla pozitivního myšlení. Zkuste deník vděčnosti
7:01
6. Dech jako nástroj. 8krát nádech, 8x výdech
3:47
7. Práce s pozorností. Řekněte si 5-4-3-2-1-stop
4:50
8. Urgentní není vždy důležité. Myslete na dlouhodobé cíle
3:40
9. Brain to body. Body to brain. Hackněte stres tělem
3:34
10. Poučení ze stresu. Dejte si nějaký závazek pro příště
9:00
11. Žít bez stresu je normální. Poznávejte sami sebe
1:40
12. Závěrečný test