1. Jak si z kurzu vzít maximum
2:50
2. Můj příběh: Co mě o zranitelnosti naučila emigrace
3:14
3. Váš příběh: Jak zranitelnost zažíváte vy?
5:36
4. Stud
3:36
5. Porovnávání
2:33
6. Pasivní odstup
2:19
7. Od studu k empatii
3:59
8. Od srovnávání k přijetí
4:20
9. Od pasivního odstupu k odvaze
5:04
10. Zranitelnost je slabost
5:32
11. Zranitelnost se mě netýká
3:39
12. Zranitelnost je soukromá záležitost
2:01
13. Zranitelnosti předchází důvěra
4:00
14. Praktické cvičení: Sklenice plná kamínků
2:41
15. Zranitelnost nemusí být nepříjemná
1:26
16. Snižování hladiny radosti
6:03
17. Praktické cvičení: Seznam vděčnosti
1:58
18. Perfekcionismus
5:14
19. Praktické cvičení: Pět příkazů
3:19
20. Otupování emocí
2:35
21. Praktické cvičení: Osa emocí
2:58
22. Tipy pro plně prožitý život
3:29
23. Závěrečný test