1. Jak naše chování ovládá naše geny
3:08
2. Zdravá výživa pro každého
4:34
3. Módní diety versus terapeutická strava
4:57
4. Kolikrát a kdy nejlépe jíst
2:48
5. Přerušovaný půst
5:11
6. Co nejlépe jíst, jaké značky mají smysl
3:45
7. Ovoce s otazníky, zelenina vždy
5:12
8. Obiloviny v nadbytku
4:31
9. Tuky od hysterie zpět na talíře
6:13
10. Bílkoviny potřebují kvalitu
3:29
11. Nápoje v pohodě a bez cukru
5:27
12. Organizace nakupování
4:09
13. Organizace vaření
3:58
14. Praktické tipy pro jezení v práci s mizernou nabídkou okolo
3:59
15. Zvládání diet v rámci rodiny a kolektivu
3:56
16. Jídlo na cestách
4:53
17. Slunce, spánek, dobrá nálada a mikroby
4:29
18. Pohyb přirozeně a po celý den – moc sedíme a jak to snadno omezit
5:13
19. Drogy od léků přes alkohol až po sladkosti?
7:00
20. Jak převést své zdravé plány a přání do praxe
2:35
21. Závěrečný test