Zvládání stresu: užitečné techniky pro každý den
Kurzem provází Marta Błońska
Vymaňte se ze stresu i bez asketické meditace a dvou roků prázdnin. Zjistěte, co stres způsobuje, včas jej rozpoznejte a pomocí technik v kurzu mu vystavte stopku. Celý popisek
Z výzkumů vyplývá, že víc jak 60 % z nás je ve stresové situaci několikrát denně. Reakce na nezdravou zátěž se hromadí a my tak setrváváme ve stavu neustálého napětí. Pokud se nenaučíme ze stavu napětí přepínat do odpočinku a regenerace, naše zdraví nám to v dlouhodobém horizontu vrátí: Špatnou náladou, nezralými rozhodnutími a nevyspáním, v horším případě i chronickými nemocemi.
Přetížený mozek totiž během stresu přechází do nouzového režimu, aby omezil výdej energie a tím vás chránil. Dlouhodobě to neblaze ovlivňuje vaši psychiku i těla. Pečujte o sebe včas: Naučte se držet svůj stres na uzdě. Osvojte si užitečné strategie zvládání stresu, které můžete uplatňovat každý den.
Během kurzu se dozvíte:
- proč zebry nemají vředy
- jak ze stresu díky svému rozhodnutí vystoupit
- jak se stresovat zdravěji
- jak využít širokou škálu nástrojů tak, aby fungovaly.
Kurz je určen pro:
- všechny, kteří chtějí zvládat stres a lépe se vyrovnávat s napětím
- lidi, kteří doposud nenašli svou individuální strategii, jak zvládat stres
- manažery, kteří chtějí rozvíjet svou emoční inteligenci a podporovat v tomto rozvoji své týmy
- ty, kteří potřebují čas pro sebe.
Psycholog, kouč, edukátor stresu
Marta Błońska - psycholožka, koučka, trenérka obchodních dovedností. CEO Digital Wellbeing Space. Školitelka v oblasti zvládání stresu a odborník na digitální rovnováhu a přemíru podnětů. Autorka a moderátorka školení v oblasti osobní efektivity a soft skills, školení zaměřených na osobní rozvoj, pocit vlastní hodnoty, asertivitu, zvládání náročných emocí či nátlaku. Expertka v oblasti Digital Wellbeingu a zvládání stresu. Pracuje jak s individuálními klienty, tak i s týmy. Provozuje psychologickou poradnu, kde pracuje koučingovou metodou s využitím pozitivní psychologie a terapie zaměřené na řešení. Ve své práci se řídí heslem „více sebe”. Je spoluautorkou projektu Digital Wellbeing Space, kde je zodpovědná za programy a nástroje digitální rovnováhy pro podniky.
93 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
Ok
Bardzo fajny i przydatny kurs.
Ok