Jak na digitální well-being?

Cítíte se často unavení, řešíte e-maily i večer v posteli a projíždění sociálních sítích berete jako relax? Ať už tyto otázky řešíte u sebe nebo svých dětí, kurz vám osvětlí všechno, co o online světě potřebujete vědět a nabídne řešení, jak na to.

V tomto kurzu se dozvíte několik velmi jednoduchých triků, jak najít digitální rovnováhu a být v přehlcené digitální době spokojenější, soustředěnější a odpočatější. Pochopíte hlubší kořeny toho, proč často trávíme na mobilu nebo internetu tolik času a jak online svět formuje naše chování a myšlení. Kurz je postaven na nejnovějších vědeckých poznatcích z neurověd, psychologie a sociologie a je skvělým startem k dlouhodobému digitálnímu well-beingu.

V kurzu se naučíte:

• Nahlédnete pod pokličku toho, jak digitální technologie ovlivňují to, jak myslíme, spíme, učíme se nebo odpočíváme.
• Dozvíte se 5 základních technik, které můžete použít pro svoji online rovnováhu ještě dnes.
• Uděláte si jasno v tom, co dělat, aby se technologie v kapse nestala vaším pánem a vy ji používali jen ke svému prospěchu.
• Otestujete si, jestli vám online svět přerostl přes hlavu, nebo si držíte zdravou míru.
• Řekneme si, jak zvládat digitální přetížení v práci a jak si hlídat soustředění a efektivitu.
• Nahlédneme i do generace takzvaných digitálních domorodců, tedy našich dětí a jejich online světa.

Kurz je určený pro:

• Každého, kdo používá chytrý telefon nebo chytré hodinky a online svět má na dosah.
• Pro toho, kdo denně brouzdá na internetu jak v práci, tak ve volném čase.
• Pro toho, kdo má e-mail, chat a nebo alespoň jeden účet na sociálních sítích.
• Kdo má dítě, které neodlepí oči od telefonu nebo počítače.
• Kdo se cítí přehlcený, unavený a že toho má moc a chtěl by s tím něco udělat.