Průvodce duševním zdravím: být v pohodě v práci i na home office

Odborné studie pojednávající o stresu a duševní hygieně upozorňují na to, že zátěžové období, jako to, co právě prožíváme, má na lidský organismus celou řadu následků. Podle výzkumu dopadla koronavirová pandemie i na naše duševní zdraví. Počet lidí, kteří trpí úzkostmi nebo středně těžkou depresí, narostl minimálně o pětinu.  

Zachovat si psychickou pohodu je proto důležité – pomůže nám co nejlépe zvládnout náročné situace, podpořit fyzické zdraví a zvýšit odolnost pro případ nenadálých obtíží. Je dobré umět rozeznat různé duševní nepohody a mít rukávu pár zásad, které vám pomohou si psychickou pohodu udržet. 

V tomto kurzu se dozvíte:

• Proč je důležité se starat o duši a mysl stejně jako o své tělo.
• Jaké jsou nejčastější stavy duševní nepohody a podle čeho je poznat.
• Tipy a doporučení, co v případě jednotlivých duševních nepohod dělat.
• Jaké jsou základy zásady duševní psychohygieny.
• Jak se sladit pracovní a mimopracovní život.
• Proč je důležité nebát se říct si o pomoc.
• Na koho se obrátit v případě, že nepohodu sami nezvládáte.

Komu je kurz určený:

• Každému, kdo se chce lépe orientovat v sám v sobě
• Každému, kdo zažívá nějakou vnitřní nepohodu
• Každému, kdo chce umět identifikovat duševní nepohodu a pomoct druhému