Průvodce duševním zdravím: být v pohodě v práci i na home office
NejprodávanějšíKurzem provází Tomáš Rektor
Práce na home office, omezení kontaktů, strach z nemoci, nejistota... trvající navíc dlouhou dobu je náročné pro každého. Udělejte si malý audit vašeho duševního zdraví a získejte tipy pro vaši duševní pohodu od předního českého psychiatra. Celý popisek
Odborné studie pojednávající o stresu a duševní hygieně upozorňují na to, že zátěžové období, jako to, co právě prožíváme, má na lidský organismus celou řadu následků. Podle výzkumu dopadla koronavirová pandemie i na naše duševní zdraví. Počet lidí, kteří trpí úzkostmi nebo středně těžkou depresí, narostl minimálně o pětinu.
Zachovat si psychickou pohodu je proto důležité – pomůže nám co nejlépe zvládnout náročné situace, podpořit fyzické zdraví a zvýšit odolnost pro případ nenadálých obtíží. Je dobré umět rozeznat různé duševní nepohody a mít rukávu pár zásad, které vám pomohou si psychickou pohodu udržet.
V tomto kurzu se dozvíte:
- Proč je důležité se starat o duši a mysl stejně jako o své tělo.
- Jaké jsou nejčastější stavy duševní nepohody a podle čeho je poznat.
- Tipy a doporučení, co v případě jednotlivých duševních nepohod dělat.
- Jaké jsou základy zásady duševní psychohygieny.
- Jak se sladit pracovní a mimopracovní život.
- Proč je důležité nebát se říct si o pomoc.
- Na koho se obrátit v případě, že nepohodu sami nezvládáte.
Komu je kurz určený:
- Každému, kdo se chce lépe orientovat v sám v sobě
- Každému, kdo zažívá nějakou vnitřní nepohodu
- Každému, kdo chce umět identifikovat duševní nepohodu a pomoct druhému
Osnova kurzu
11 lekcí · 56 min
Otevřít všechny kapitoly Zavřít všechny kapitoly
psychiatr a psychoterapeut
Tomáš Rektor je přední český psychiatr a psychoterapeut, zakladatel a vedoucí firmy Terapie.Info, s.r.o, zabývající se komplexní péčí o duševní zdraví.
Absolvoval lékařskou fakultu, má výcvik v hlubinné psychoterapii. Pracoval na psychiatrické klinice fakultní nemocnice Brno (2000-2002), dále v psychiatrické léčebně Jihlava (2002-2003) a Studentském zdravotním ústavu v Praze (2004-2005). V letech 2004-2010 spolupracoval s o.s. Sananim. Pracoval jako lékař v substitučních programech u závislých na opiátech, dojížděl do terapeutických komunit Karlov a Němčice. V letech 2006 – 2010 spolupracoval se Správou uprchlických zařízení ministerstva vnitra, jako psychiatr jsem dojížděl do několika uprchlických táborů a podobných zařízení.
Od roku 2005 má soukromou praxi, vede malý tým psychiatrů a psychologů.
95 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
Kurz se mi líbil moc. Vše bylo hezky a jasně vysvětlené. Kéž by lidé neměli tolik předsudků o práci psychiatrů a nestyděli se o pomoc požádat. Děkuji.
naučil mě chápat rozdíly mezi nejběžnějšími duševními "nepohodami" a to, jak těmto stavům předcházet u sebe i svých blízkých, díky
Velmi zajímavý kurz. Podání problematiky je velmi poutavé a lektor působí na posluchače uklidňujícím dojmem. Téma opravdu pomůže k uvědomění si spoustu věcí o sobě samém. Vřele doporučuji.