První pomoc ve stresu
NovinkaKurzem provází Janka Chudlíková
Stres není normální. Normální je žít v klidu. Na dlouhodobé napětí není naše tělo vybavené. Poznejte dopady dlouhodobého stresu, naučte se mu předcházet, zvládat ho, když přijde a poučit se z něj, když ho zažijete. Celý popisek
Cítíte se vyčerpaní, podráždění a bez energie? Máte pocit, že se vám svět hroutí na hlavu a nestíháte tempo moderní doby? Pak věřte, že nejste sami. Stres se stal běžnou součástí našich životů a ovlivňuje nás všechny bez ohledu na věk, profesi či společenské postavení.
Ale co když to tak být nemusí? Co když existuje cesta, jak se stresem efektivně vyrovnat a žít spokojenější a plnohodnotnější život? Tento kurz vám může otevřít dveře do světa bez stresu!
Kurz je rozdělen do čtyř bloků:
- Dozvíte se něco více o stresu. V čem se liší dobrý a špatný stres. Identifikujte i různé spouštěče stresu.
- Poznáte, co může být prevencí před stresem. Zda jste v roli oběti nebo tvůrce. Co doopravdy znamená pozitivní myšlení.
- Objevíte spoustu technik, jak zvládat stresové situace. Vizualizace. Dech. Práce s pozorností. Asertivita, ... Můžete v nich objevit tu pro vás užitečnou.
- A nakonec promyslíte, jak se ze stresu poučit, když už přijde.
Osnova kurzu
12 lekcí · 51 min
Otevřít všechny kapitoly Zavřít všechny kapitoly
Lektorka osobního rozvoje
Janka je respektovaná lektorka, mentorka a koučka osobního i profesního rozvoje. Je autorkou dvou podcastů: Dolů nahoru a Na palici! Vytvořila ucelený systém on-line rozvoje, který nabízí na svém webu. Školí, přednáší a koučuje v předních českých i zahraničních společnostech. O svoje zkušenosti se dělí i na svých sítích a v on-line prostoru se širokou veřejností. Deset let přednášela na Vysoké škole ekonomické v Praze. Než začala podnikat, vybudovala si kariéru v korporacích, které z vlastního rozhodnutí opustila z pozice personální ředitelky ve společnosti Léčiva/Zentiva. Sáhla si kdysi na osobní i pracovní dno a díky tomu našla svou vlastní cestu ke zdraví a vnitřní spokojenosti. Opírá se o neurovědu a filozofii. Vše, o co se dělí, vychází z její vlastní zkušenosti. Jak sama říká, věk a vrásky jsou její výhodou.
97 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
Vice takových kurzu :-)
Kurz sa mi veľmi páčil :-)
“Díky moc! ;)“
Pěkný a poutavý přednes.
“Děkuji moc.“