Seduo naživo: Nastavte si hranice bez zbytečných konfliktů

„Máš chvilku? Je to urgentní."
„Můžeš to stihnout ještě dnes? Nikdo jiný to teď nezvládne."

Podobné věty slyšíme v práci i doma častěji, než bychom chtěli. A často na ně odpovíme automaticky: „Jasně.“ I když uvnitř cítíme, že už nemáme kapacitu, čas ani energii.

V tomto webináři vám Martina Georgievová ukáže, že nastavování hranic není sobectví ani neochota spolupracovat. Je to dovednost, díky které chráníte svou energii, kvalitu práce i vztahy s ostatními. Naučíte se poznat, kdy vaše hranice někdo překračuje, proč je někdy tak těžké říct ne a jak komunikovat jasně, klidně a bez zbytečných konfliktů.

V tomto webináři se naučíte:

• Jak poznat situace, ve kterých říkáte ano, i když uvnitř chcete říct ne.
• Jaký je rozdíl mezi slabými hranicemi, příliš tvrdými zdmi a zdravými hranicemi.
• Proč máme často strach působit neochotně, sobecky nebo konfliktně.
• Jak reagovat na typické pracovní věty jako „Máš chvilku?“, „Je to urgentní“ nebo „Jen malá úprava“.
• Jak si dát čas na odpověď a nereagovat automaticky pod tlakem.
• Jak pojmenovat své reálné možnosti, kapacitu a priority.
• Jak odmítnout požadavek, aniž byste odmítali člověka.
• Jak nabídnout alternativu a zachovat dobrý vztah.
• Jaké typy hranic existují – časové, emocionální, mentální, konverzační, materiální i fyzické.
• Jak zvládnout reakce okolí, když si začnete hranice nastavovat nově.

Získáte konkrétní formulace, praktické příklady a jednoduché principy, které můžete začít používat hned v běžném pracovním dni.
Výsledkem bude méně přetížení, méně tiché frustrace a více prostoru pro práci, vztahy i vlastní energii.