Emoce pod kontrolou II – 5 kroků ke zvládání emocí

audio i v audio verzi

Cena: 590 Kč s DPH

Počet lekcí:
16

Celková délka videí:
1:15 hod

Garance vrácení peněz, Certifikát absolventa, Neomezený přístup

Co se v kurzu naučíte

Zakladatel analytické psychologie C. G. Jung popisuje emoce následovně: „Emoce je ta věc, která vás unáší a je nakažlivá.“

Hlavním smyslem kurzu je naučit se pracovat s emocemi tak, aby nás neunášely a nezanechaly po sobě pěknou spoušť např. v podobě poničených vztahů, zdraví, špatných rozhodnutí a promarněných příležitostí. Je důležité přijmout fakt, že emoce jsou naše a naučit se využívat jejich energii tak, aby nám byla ku prospěchu. Emoce jsou nakažlivé a můžeme jimi ovlivňovat druhé, ať v pozitivním nebo negativním směru.

V kurzu se naučíte, jak:

  • pracovat se svými emočními vzorci (tajnými programy), spouštěči, destruktivními myšlenkovými formami, které jste poznali v kurzu „Emoční inteligence a sebeuvědomění“,
  • nepodlehnout emočním únosům ať už vzteku, smutku, bezmoci nebo přílišnému nadšením či radosti,
  • vnímat věci, události a lidi jako celky - v dobrém i špatném,
  • analyzovat, vizualizovat a propouštět negativní emoce a myšlenky,
  • pracovat s dechem, s tělem a kotvit se v přítomnosti, abyste se cítili lépe a silněji,
  • provádět psychohygienu,
  • jednoduše relaxovat, meditovat a naladit se na mozkové vlny Alfa.

V průběhu kurzu si mnoho technik vyzkoušíte přímo s lektorkou. Kurz je také doplněn praktickými materiály a písemným popisem většiny technik, takže si je budete moci později v klidu zažít a implementovat do svého každodenního života.

Kurz obsahuje tyto materiály:

  • Praktické otázky k zamyšlení a vyhodnocení emočně vypjatých situací
  • Jak se zastavit se a uvědomit si co se ve vás a okolo vás děje
  • „I to přejde“ – jak pozorovat své emoce a nechat je odeznít
  • „Stop – později“ – jak zastavit dotěrné myšlenky, které vás ruší
  • Otázky jak se zbavit iracionálního a zbytečného strachu
  • Síla dechu a vizualizace
  • Toaletní technika – negativní myšlenky a emoce hoďte do záchodu a nalaďte se na pozitivní výsledky
  • Přepnutí z hlavy plné starostí do těla, smyslů
  • Změna polohy těla a úsměv prosím
  • Rychlý Jacobson – jak se zbavit napětí v těle a tím ovlivnit to, jak se cítíte
  • Sedmkrát se prodýchněte – přijměte novou energii a zbavte se emoční zátěže
  • Otázky a vyhodnocení toho, co vám zabírá
  • Psychohygiena, uzavření dne, kniha pozitivních zážitků
  • Relaxace a meditace

„Díky umění pracovat s emocemi jsme schopni dobře zvládat svůj život, vychutnat si úspěch, zažívat pohodu ve vztazích a ve většině situací si zachovat humor a nadhled.“ říká lektorka

Naučte se pracovat se svými emocemi, zvýšíte tím svoji životní energii, posílíte psychickou odolnost a sebedůvěru!

Ukázat celý popis

Osnova kurzu

Krok 1


9:14


Krok 2


5:18


Krok 3 - Technika


4:53


2:15


4:02


1:55


3:16


6:21


4:52


4:39


2:23


Krok 4


2:14


Krok 5 - Psychohygiena


4:19


1:49


18:03


Závěr



Celková délka videí

1:15 hod

Ing. Mgr. Radka Loja

Ing. Mgr. Radka Loja

Lektorka, psycholožka a koučka

Pracuje s myšlenkovými vzorci, emocemi, podvědomím, autohypnózou, a různými mentálními technikami. Společně s Olgou Lošťákovou číst vícenapsala knihu „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti“, která vyšla v nakladatelství GRADA a provozuje web osobního rozvoje mindtrix.cz, kde se můžete podívat na její články a prezenční kurzy.

Hodnocení kurzu

96 %
14 hodnocení

Martina Nosálová

Děkuji za praktický a zajímavý kurz.


Jarmila Štiková

Výborné, obsah kurzu se mi velmi líbil . Zajímavé téma a užitečné metody, jak pochopit a zvládat emoce.
Ke kurzu se budu určitě vracet.


Olga Cechlová

Kurz má 3 P - pěkný, promyšlený a praktický

Jak kurz probíhá?

Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.

Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.

Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80 %. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.

Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.

Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.

Doufáme, že tohle se nestane. Kdyby ale přece jen, garantujeme vám vrácení peněz bez udání důvodu do 10 dní od nákupu kurzu.