Mindfulness - Jak se zbavit stresu a napětí i když nestíháte

Kurzem provází Katarzyna Korda Jedzoková

Cena: 490 Kč s DPH

Počet lekcí:: 26
Celková délka videí:: 1:03 hod

Garance vrácení peněz, Certifikát absolventa, Neomezený přístup

Co se v kurzu naučíte

V kurzu se naučíte soubor krátkých technik, které Vám pomohou zaměřit pozornost tak, abyste šetřili svou mentální energii, pustili z hlavy tíživé myšlenky, představy a obavy. Zastavte se, získejte životní nadhled a vychutnejte si krásy života.

Mindfulness je umění, které vám pomáhá soustředit se na to, co se zrovna odehrává, bez hodnocení a zbytečných obav či očekávání. Jednoduše plně prožívejte přítomnost. Jde o jednoduché metody, které změní způsob prožívání světa.Mají blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví člověka. Jejich účinek dokládá řada vědeckých výzkumů. Často se nám v životě stává, že plýtváme naší energií, a to zejména v momentech, kdy máme přehnané obavy, očekávání, vytvářímě katastrofické scénáře, nestíháme se zastavit. Mindfulness nás naučí, jak tento automatický způsob myšlení a jednání přerušit a získat nadhled a vyrovnanosti na život.

V tomto kurzu se naučíte, jak žít v tom, co je teď a tady.

V kurzu se naučíte:

čelit stresu účinnějšími a zdravějšími metodami než je alkohol a nikotin
zmírnit stres
zefektivnit Vaši práci
mít odstup od myšlenek a nepříjemných emocí
lépe zvládat náročné situace a konflikty
využít svou hlavu ve svůj prospěch
osvobodit se od svých škodlivých návyků
vylepšit vztahy k sobě i ostatním
lépe se vyznat ve svých pocitech
užívat si krásu všedních okamžiků
vidět, že krásu v tom co je - krásu, která vám teď pravděpodobně uniká
žít uvolněněji a radostněji
vystačit si s jednou čokoládou na měsíc :-)

Kurz je určený pro:

Velmi vytížené osoby
Osoby kterým se vytrácí radost ze života
Všechny kteří cítí že potřebují víc nadhledu v životě
Zaměstnance vystavené dlouhodobému stresu
Osoby s psychosomatickými potíži, chronickými bolestmi
Lidi pracující s lidma

Katarzyna Korda Jedzoková

trénerka Mindfulness, psychoterapeutka, autorka mindfullife.cz

Trenérka Mindfulness, psychoterapeutka s výcvikem v kognitivně-behaviorální terapii, cestovatelka, matka … číst více3 dětí, milovnice života, nezkrotná bytost. Posledních 15 let se věnuje využití meditace mindfulness (všímavosti) v individuální terapii i běžném životě. Současně vede skupinové tréninky této metody, školí ve firmách, vyučuje ve výcviku budoucích terapeutů, i v privátní léčebně závislostí. Vede individuální terapie i koučink se zaměřením na prevenci vyhoření, hledání osobní vize a vnitřní síly. Reference klientů z oblasti bussinesu si můžete přečíst tady

Všechny kurzy lektora

Jak kurz probíhá?

Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.

Jak je kurz zakončen?

Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.

Jak získám certifikát?

Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80 %. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.

Jak využiji získaný certifikát?

Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.

Mohu lekce i celý kurz opakovat?

Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.

Co když nebudu spokojený(á)?

Doufáme, že tohle se nestane. Kdyby ale přece jen, garantujeme vám vrácení peněz bez udání důvodu do 10 dní od nákupu kurzu.

Osnova kurzu

Základem je dech a zaměření pozornosti

1. Co je to Mindfulness Lekce je zdarma