3. Mindfulness - Jak se zbavit stresu a napětí i když nestíháte

Mindfulness - Jak se zbavit stresu a napětí i když nestíháte

audio i v audio verzi

hodnocení 93 %

Kurzem provází Katarzyna Korda Jedzoková

Cena: 490 Kč s DPH

Počet lekcí:
26

Celková délka videí:
1:03 hod

Garance vrácení peněz, Certifikát absolventa, Neomezený přístup

Koupit kurz

Co se v kurzu naučíte

V kurzu se naučíte soubor krátkých technik, které Vám pomohou zaměřit pozornost tak, abyste šetřili svou mentální energii, pustili z hlavy tíživé myšlenky, představy a obavy. Zastavte se, získejte životní nadhled a vychutnejte si krásy života.

Mindfulness je umění, které vám pomáhá soustředit se na to, co se zrovna odehrává, bez hodnocení a zbytečných obav či očekávání. Jednoduše plně prožívejte přítomnost. Jde o jednoduché metody, které změní způsob prožívání světa.Mají blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví člověka. Jejich účinek dokládá řada vědeckých výzkumů. Často se nám v životě stává, že plýtváme naší energií, a to zejména v momentech, kdy máme přehnané obavy, očekávání, vytvářímě katastrofické scénáře, nestíháme se zastavit. Mindfulness nás naučí, jak tento automatický způsob myšlení a jednání přerušit a získat nadhled a vyrovnanosti na život.

V tomto kurzu se naučíte, jak žít v tom, co je teď a tady.

V kurzu se naučíte:

  • čelit stresu účinnějšími a zdravějšími metodami než je alkohol a nikotin
  • zmírnit stres
  • zefektivnit Vaši práci
  • mít odstup od myšlenek a nepříjemných emocí
  • lépe zvládat náročné situace a konflikty
  • využít svou hlavu ve svůj prospěch
  • osvobodit se od svých škodlivých návyků
  • vylepšit vztahy k sobě i ostatním
  • lépe se vyznat ve svých pocitech
  • užívat si krásu všedních okamžiků
  • vidět, že krásu v tom co je - krásu, která vám teď pravděpodobně uniká
  • žít uvolněněji a radostněji
  • vystačit si s jednou čokoládou na měsíc :-)

Kurz je určený pro:

  • Velmi vytížené osoby
  • Osoby kterým se vytrácí radost ze života
  • Všechny kteří cítí že potřebují víc nadhledu v životě
  • Zaměstnance vystavené dlouhodobému stresu
  • Osoby s psychosomatickými potíži, chronickými bolestmi
  • Lidi pracující s lidma
Ukázat celý popis

Osnova kurzu

Základem je dech a zaměření pozornosti

2:28

2:38

2:31

5:18

1:40

Jak pracovat se svým tělem

2:01

6:24

1:30

3:21

2:27

2:13

Odbourání stresu z těla

1:37

1:54

1:15

3:01

1:38

2:27

4:15

4:38

1:20

Uvědomění si sama sebe

1:29

2:24

1:25

2:34

Závěr

25.  Závěr

0:38

Celková délka videí

1:03 hod

Koupit kurz
Katarzyna Korda Jedzoková

Katarzyna Korda Jedzoková

trénerka Mindfulness, psychoterapeutka, autorka mindfullife.cz

Trenérka Mindfulness, psychoterapeutka s výcvikem v kognitivně-behaviorální terapii, cestovatelka, matka … číst více3 dětí, milovnice života, nezkrotná bytost. Posledních 15 let se věnuje využití meditace mindfulness (všímavosti) v individuální terapii i běžném životě. Současně vede skupinové tréninky této metody, školí ve firmách, vyučuje ve výcviku budoucích terapeutů, i v privátní léčebně závislostí. Vede individuální terapie i koučink se zaměřením na prevenci vyhoření, hledání osobní vize a vnitřní síly. Reference klientů z oblasti bussinesu si můžete přečíst tady

Všechny kurzy lektora

Hodnocení kurzu

93 %
55 hodnocení

Jiří Hegar

Bylo to moc dobré:)

Petra Vaňková

Kurz se mi líbil, lektorka má příjemný hlas a pro mě vlastně celé téma bylo relaxační. Děkuji :-)

Marek Slavík

top

Jak kurz probíhá?

Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.

Jak je kurz zakončen?

Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.

Jak získám certifikát?

Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80 %. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.

Jak využiji získaný certifikát?

Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.

Mohu lekce i celý kurz opakovat?

Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.

Co když nebudu spokojený(á)?

Doufáme, že tohle se nestane. Kdyby ale přece jen, garantujeme vám vrácení peněz bez udání důvodu do 10 dní od nákupu kurzu.