Mindfulness - Jak se zbavit stresu a napětí i když nestíháte (zdarma)

Základem je dech a zaměření pozornosti
2. Důležitost dechu 2:38 3. Neberte si práci domů 2:31 4. Jak být pozorovatelem 5:18 5. Přehled technik a jejich využití 1:40
Jak pracovat se svým tělem
6. Jak se zaměřit na své tělo 2:01 7. Jak uvolnit napětí těla 6:24 8. Technika Barometr 1:30 9. Jak “rozpohybovat” tělo 3:21 10. Jak vyvolat v těle stav relaxace 2:27 11. Jak si představit účinky Mindfulness 2:13
Odbourání stresu z těla
12. Jak zmírnit projevy stresu 1:37 13. Jak fyzicky odbourat stres 1:54 15. Mindfulness je sexy 3:01 16. Vnímejte krásné okamžiky svého života 1:38 17. Jak najít inspiraci v přírodě 2:27 18. Pět bran do přítomného okamžiku 4:15 19. Meditace s čokoládou 4:38 20. Shrnutí cvičení 1:20
Uvědomění si sama sebe
21. Udělejte si pro sebe čas 1:29 22. Jak k sobě rozvinout laskavost a soucit 2:24 23. Technikou Woo Vey k vnitřnímu klidu 1:25 24. Rozvíjení laskavosti k ostatním 2:34
Závěr
25. Závěr 0:38 26. Závěrečný test

Začněte studovat ještě dnes:

Cena: 590 Kč s DPH

Počet lekcí:
26
Celková délka videí:
1:03 hod
Garance vrácení peněz
Koupit kurz
Více o kurzu