Pracujte zdravě: základy ergonomie v kanceláři i na home office
Kurzem provází Tereza Náplavová
Správné sezení, vhodná práce s myší, optimální nastavení monitoru, cvičení v kanceláři. Osvojte si základy ergonomie, začněte využívat kompenzační cvičení, zmírněte dopady sedavého zaměstnání a pracujte zdravěji. Celý popisek
Pracujte zdravě: základy ergonomie v kanceláři i na home office poskytuje základní znalosti a dovednosti týkající se ergonomie pracovního prostředí, zejména v kanceláři a domácím pracovním prostoru.
V kurzu najdete:
- Rady pro nastavení pracovního prostoru doma tak, aby byl co nejvíce přizpůsoben individuálním potřebám a zároveň podporoval zdraví.
- Seznámení s ergonomickým nábytkem, židlí, stoly a dalším vybavením pro kancelář i home office.
- Význam správné polohy těla a pravidelného pohybu při práci na počítači či jiné kancelářské činnosti.
Každá lekce kurzu nejprve pokryje teoretické základy úpravy pracovního prostředí v kanceláři i doma. V následující lekci, která přímo korespondují s předchozí teoretickou částí, se zaměříme na cvičení vhodná jako kompenzace a předcházení zdravotním problémům.
specialista v ergonomii
Tereza je pohybový terapeut a specialista v ergonomii. Během studia baletu se seznámila s různými rehabilitačními metodami. Později se o kompenzační cvičení a rehabilitace začala více zajímat nejen jako klient, ale hlavně jako terapeut. ,Prošla jsem mnoho rehabilitačních a fyzioterapeutických škol a kurzů. Nejprve jsem pohybově napravovala své kolegyně baletky, později profesionální sportovce a nakonec mě cesta dovedla k nejohroženější skupině a to jsou kancelářští pracovníci, ženy po porodu a hobby sportovci.
95 %
Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem
líbila se mi praktická cvičení
mnoho užitečných rad a cvičení k uvolnění při práci na PC
Kurz se mi velice líbil.