3. Řekněte STOP bolesti zad jednou provždy

Řekněte STOP bolesti zad jednou provždy

hodnocení 82 %

Kurzem provází Vectispro

Cena: 390 Kč s DPH

Počet lekcí:
20

Celková délka videí:
36 min

Garance vrácení peněz, Certifikát absolventa, Neomezený přístup

Koupit kurz

Co se v kurzu naučíte

Naučte se cvičit, zlepšete držení těla a odstraňte bolest zad jednou provždy.

Naučíme vás praktické cviky, které můžete cvičit doma i v kanceláři. Ukážeme vám, jak správně sedět, cvičit a stát, a to bez bolesti. Používáme osvědčenou metodu, která vás naučí zapojit hluboké svalstvo a pomůže zlepšit stabilitu těla. Budete se cítit lépe, zdravěji a zlepšíte svůj sportovní výkon. Už žádné výmluvy o tom, že na cvičení nemáte čas.

Díky kurzu poznáte:

  • Správný dechový stereotyp
  • Posílení nejhlouběji uložených svalů, díky kterému odstraníte bolesti zad
  • Správné držení těla v základních pozicích
  • Správné nastavení židle, monitoru počítače a vašeho těla
  • Zásobník protahovacích a dýchacích cviků
  • Zásobník cviků do kanceláře, domů a do fitness.

Kurz je určený pro:

  • Pro všechny, kteří se chtějí cítit lépe a fit
  • Pro všechny, kteří trpí bolestmi zad nebo potřebují posílit hluboké svalstvo
  • Pro sportovce, kteří mají jednostranný pohyb
  • Pro sportovce i nesportovce, kteří chtějí zlepšit výkon
  • Pro ty, co nemají čas chodit do fitness
  • Pro všechny, kteří chtějí zlepšit své pracovní nasazení.
Ukázat celý popis

Osnova kurzu

Jak začít při odstranění bolesti zad

1:37

1:31

4:46

1:29

1:51

1:07

K čemu je vhodné brániční dýchání

2:21

2:08

1:37

1:09

Jak aktivovat svaly, které pomohou odstranit bolesti zad

1:50

1:41

1:43

2:24

Začínáme cvičit v kanceláři

1:52

1:27

1:40

2:32

Závěrečné shrnutí a test

1:30

Celková délka videí

36 min

Koupit kurz
Vectispro

Vectispro

Trenéři a fitness poraci

Pavel Kadlec a Marek Dawidko pracují dlouhodobě jako rehabilitační trenéři, kteří se zaměřují na odstranění bolesti zapříčiněné … číst vícešpatným držením těla, přetěžováním pohybového aparátu, sedavým zaměstnáním a jednostranným přetížením. Jejich mottem je: „Cvičte zdravě a bez bolesti“. Své aktivity zastřešují v rámci společnosti Vectispro.    

Všechny kurzy lektora

Hodnocení kurzu

82 %
49 hodnocení

Jitka Šafratová

Jelikož mám problémy se zády, tento kurz jsem uvítala....cviků na posílení HSS není nikdy dost

Markéta Světlíková

spát s nohama na židli/míči? vážně?
tmavé triko, volné kalhoty na ukázky - špatně, není nic moc vidět - proč nepoužít figuranta/figurantku v obtaženém sportovním oblečení?
co znamená "rozfoukneme břicho, aktivujeme válec" - mluví se o tom na začátku, vysvětlí se to až v půlce a navíc si neumím moc představit, jak se to člověk naučí správně (sám)
rovná záda - vypadalo to spíš, že je měl Pavel prohnutá dozadu

Zdeněk Fryš

Je to přínosné, ale chtělo by to trochu zábavnější formu.

Jak kurz probíhá?

Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.

Jak je kurz zakončen?

Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.

Jak získám certifikát?

Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80 %. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.

Jak využiji získaný certifikát?

Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.

Mohu lekce i celý kurz opakovat?

Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.

Co když nebudu spokojený(á)?

Doufáme, že tohle se nestane. Kdyby ale přece jen, garantujeme vám vrácení peněz bez udání důvodu do 10 dní od nákupu kurzu.