Zbavte se bolesti zad jednou provždycky
Kurzem provází Vectispro
Co se v kurzu naučíte
Naučte se cvičit, zlepšete držení těla a odstraňte bolest zad jednou provždy.
V kurzu si osvojíte
Naučíme vás praktické cviky, které můžete cvičit doma i v kanceláři. Ukážeme vám, jak správně sedět, cvičit a stát, a to bez bolesti. Používáme osvědčenou metodu, která vás naučí zapojit hluboké svalstvo a pomůže zlepšit stabilitu těla. Budete se cítit lépe, zdravěji a zlepšíte svůj sportovní výkon. Už žádné výmluvy o tom, že na cvičení nemáte čas.
Díky kurzu poznáte:
- Správný dechový stereotyp
- Posílení nejhlouběji uložených svalů, díky kterému odstraníte bolesti zad
- Správné držení těla v základních pozicích
- Správné nastavení židle, monitoru počítače a vašeho těla
- Zásobník protahovacích a dýchacích cviků
- Zásobník cviků do kanceláře, domů a do fitness.
Kurz je určený pro:
- Pro všechny, kteří se chtějí cítit lépe a fit
- Pro všechny, kteří trpí bolestmi zad nebo potřebují posílit hluboké svalstvo
- Pro sportovce, kteří mají jednostranný pohyb
- Pro sportovce i nesportovce, kteří chtějí zlepšit výkon
- Pro ty, co nemají čas chodit do fitness
- Pro všechny, kteří chtějí zlepšit své pracovní nasazení.
Osnova kurzu
Jak začít při odstranění bolesti zad
1:31
4:46
1:29
1:07
K čemu je vhodné brániční dýchání
Jak aktivovat svaly, které pomohou odstranit bolesti zad
Začínáme cvičit v kanceláři
Závěrečné shrnutí a test
Vectispro
Trenéři a fitness poradci
Pavel Kadlec a Marek Dawidko pracují dlouhodobě jako rehabilitační trenéři, kteří se zaměřují na odstranění bolesti zapříčiněné … číst vícešpatným držením těla, přetěžováním pohybového aparátu, sedavým zaměstnáním a jednostranným přetížením. Jejich mottem je: „Cvičte zdravě a bez bolesti“. Své aktivity zastřešují v rámci společnosti Vectispro.
Hodnocení kurzu
85 %
jednoduché cviky,které fungují
Vše ok.
Výborný kurz pre každodenné posilňovanie naozaj bez kvapky potu a straty času, lektori dobrí, ďakujem.
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.