Zdravé jídlo a život jako základ prospívání v práci i soukromí
Kurzem provází Margit Slimáková
Cena: 1 490 Kč s DPH
Garance vrácení peněz, Certifikát absolventa, Neomezený přístup
Co se v kurzu naučíte
Jíst zdravě a skvěle se starat o své tělo není žádná věda a může každý z nás. Poradím vám jak to v pohodě zvládat.
V kurzu si osvojíte následující kompetence
Zdraví a worklife balanceZdravá výživa a správná péče o sebe jsou základem prevence dnes nejběžnějších nemocí a nemocným mohou efektivně pomoci v jejich terapii. Zdraví je základem spokojeného života a maximální efektivnosti v práci. Přitom zdravě jíst a pečovat o sebe není žádná věda.
Propaguji zdravou výživu, která je chutná, snadno pochopitelná a jde ji zvládat v běžném pracovním a rodinném životě. Vedle dobrého jídla doporučuji i mimo-výživové návyky, které mohou každému z nás jen prospívat.
Zdravá výživa pro mě není žádný striktní stravovací způsob. Nikomu nedoporučuji stresovat se počítáním kalorií, porcí ani gramů jakékoliv živiny na talíři. Jíst zdravě a skvěle se starat o své tělo může každý z nás. Mým úkolem v tomto kurzu je poradit jak na to a přesvědčit vás, že to také zvládnete. Od vás potřebuji pouze pár minut času a otevřenost doporučení vyzkoušet. Jsem přesvědčená, že většina z nich vás zaujme, bude vám prospívat a rádi je zařadíte do svého běžného života.
Cílem kurzu je předat informace, které jsou jasné a reálné, doporučení, která můžete každý zvládat a to i s vašimi individuálními chutěmi, životní filosofií a zaneprázněností.
V kurzu se naučíte:
- Jak pohodově zvládat dobře jíst bez měření, vážení a počítání. Kdyby totiž příroda chtěla, abychom pořád něco měřili, rostly by váhy a kalkulačky samovolně na stromě.
- Jak se, co nejlépe starat o své tělo i bez zbytečných diet.
- Jak si udržet zdraví, zdravou hmotnost a dobrou náladu.
- Praktické tipy pro efektivní nákupy, vaření i jezení v práci a na cestách.
- Jak vše zvládnout v rámci rodiny, práce a volného času.
Kurz je určený pro:
- Každého, kdo se chce co nejlépe starat o své tělo a hlavu.
- Ty, kteří chtějí zvládat efektivní zdravotní prevenci a v případě onemocnění přirozeně podpořit jeho terapii.
- Ty, kteří se chtějí cítit a vypadat skvěle a pracovat co nejefektivněji.
- Ty, kteří si chtějí užívat života ve zdraví.
- Všechny, kteří mají v hlavě zmatek, protože odborníci říkají každý rok něco jiného.
Osnova kurzu
Co vše ovlivňuje zdraví?
4:34
Od snídaně k večeři aneb kolikrát a kdy nejlépe jíst
2:48
5:11
Od zeleniny k bůčku aneb co nejlépe jíst
4:31
6:13
3:29
5:27
Zdravé jezení v práci i doma
4:09
3:58
16. Jídlo na cestách
4:53
Zdravotní prevence mimo výživu
21. Závěrečný kvíz
Margit Slimáková
Specialistka na zdravotní prevenci a výživu
V současnosti nejvýraznější česká specialistka na výživu a zdravotní prevenci, popularizátorka vědy. Zakladatelka 1. českého think tanku … číst víceGlobopol. Autorka výživových doporučení Zdravého talíře a youtube kanálu Margit.TV. Vystudovala farmacii a dietologii. Věnuje se poradenství, publikační i přednáškové činnosti. Má za sebou stovky vystoupení, blog postů a příspěvků do médií. www.margit.cz
Hodnocení kurzu
94 %
top kurz, který se mne osobně dotknul
Skvělý kurz o správném stravování. Je tam vše co člověk potřebuje vědět a toto vše je jednoduše vysvětleno. Velice neutrální pojetí (nestranost veganům, vegetariánům, masožravcům). A navíc super "závěrečná doporučení" co shrnují celou lekci.
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.