Mindfulness II: Jak zvládat stres

Kurzem provází  Marek Vich

Poznejte účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více rozvahy a klidu do každodenních situací.

Pouze s firemní licencí

Celková délka

1:02 hod

Počet lekcí

15

Hodnocení
Garance vrácení peněz
Přidat do plánu
Certifikát absolventa
Na co se kurz zaměřuje

Každý jistě ví, co je stres. Nedokončené projekty, důležitá jednání, nepříjemný kolega nebo klient - to vše a mnohé další nás občas dostává pod tlak.

Stres však není neřešitelný problém a tento kurz vám ukáže, jak na to.

Naučíte se tři účinné techniky mindfulness, které vám pomohou vnést více rozvahy a klidu do každodenních situací. Mindfulness je schopnost uvědomovat si události v přítomném okamžiku. Desítky vědeckých studií opakovaně potvrdily její příznivé výsledky pro zvládání stresu, zlepšení pozornosti i zkvalitnění osobních i profesních vztahů. Řada společností jako Google, Intel, či Yahoo, dnes tyto metody využívá, aby pomáhala zkvalitňovat život svých zaměstnanců.

Co se v tomto kurzu můžete naučit:

  • Jak účinně zvládat každodenní stres?
  • Jak zachovat chladnou hlavu i v emočně náročných situacích?
  • Jak se více uvolnit během náročných jednání?
  • Jak zlepšit svoji soustředěnost?
  • Jak překonat únavu a nespavost?
  • Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?
Celý popisek
Osvojíte si následující dovednosti
Worklife balance
Lektoři kurzu
Marek Vich
Marek Vich

Lektor mindfulness

Marek Vich je specialista na rozvoj mindfulness. Jako lektor a kouč pomáhá lidem zvládat stres, zlepšovat pozornost a budovat kvalitní mezilidské vztahy. Je také zakladatelem projektu Mindfulness Club, který se zaměřuje na rozvoj mindfulness v organizacích a ve vzdělávání. Věnuje se také výzkumu v oblasti mindfulness na půdě Vysoké Školy Ekonomické v Praze. Praxe mindfulness je však především jeho osobní zálibou a intenzivně se jí věnuje na každodenní bázi.

Hodnocení kurzu

82 %

210 hodnocení
107x
53x
26x
14x
10x

Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem

Róbert N.

Príšerná gestikulácia prednášajúceho. Niekedy menej gest je viac. V podstate ide len o prebalenie autogénneho tréningu do iného obalu….

Petr Kneifl

super a ochotný lektor

Lenka K.

Obsah zajímavý, jen mě trochu rušila přehnaná gestikulace rukama při výkladu. Jinak v pohodě.

Často kladené dotazy
Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.
Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80%. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.
Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.
Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.
Doufáme, že tohle se nestane. Kdyby ale přece jen, garantujeme vám vrácení peněz bez udání důvodu do 14 dní od nákupu kurzu.