Následující lekce není přístupná k vyzkoušení
Prokrastinace - zásadní problém dnešní doby a nepřítel spokojenosti
VIZE: Jak najít svoji osobní vizi a zapálit tak motor vnitřní motivace?
AKCE: Jak posilovat vůli, odolávat pokušením a žít každý den více naplno?
12. Jak funguje seberegulace a jak ji trénovat?
6:48
13. Kognitivní zdroj - klíč k seberegulaci
5:01
14. Návyky - jak se učit pozitivní a odnaučovat ty negativní?
7:08
15. NÁSTROJ #2: Buzer-lístek - klíčový nástroj pro dlouhodobé zvládání návyků
5:37
16. Rozhodovací paralýza - zásadní problém osobní efektivity
2:51
17. NÁSTROJ #3: Todo-today - jak naplánovat den, aby člověk udělal výrazně více?
8:27
18. NÁSTROJ #4: Hrdinství - jak se naučit překonávat své strachy a komfortní zónu
9:16
Lekce k vyzkoušení
Finální lekce a test
Lekce 1
Další zdroje:
- CITÁT: „Což o to, já si poručím, jenže se neposlechnu.“ – Hurvínek
- Definice Wikipedie: Prokrastinace: https://cs.wikipedia.org/wiki/Prokrastinace
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Proč je odkládání budíku špatné? https://www.youtube.com/watch?v=P6zcSFA7ymo
- DOPORUČENÁ KNIHA: Konec prokrastinace: http://www.konec-prokrastinace.cz/kniha/
- Ukázková kapitola: http://www.konec-prokrastinace.cz/ukazka/konec-prokrastinace-petr-ludwig-ukazkova-kapitola.pdf
Lekce 2
Další zdroje:
- CITÁT: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.” – Seneca
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o tom, že žijeme v úžasné době: https://www.ted.com/talks/peter_diamandis_abundance_is_our_future?language=cs
- DOPORUČENÁ KNIHA: Racionální optimista: http://knihy.abz.cz/prodej/racionalni-optimista-o-evoluci-prosperity
Lekce 3
Další zdroje:
- CITÁT: „Vize bez akce je sněním, akce bez vize je noční můrou.”
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o tom, proč jsou lidé úspěšní: https://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o tom, proč je úspěch nekonečná cesta: https://www.ted.com/talks/richard_st_john_success_is_a_continuous_journey?language=cs
Studijní materiály ke stažení
Lekce 4
Další zdroje:
- CITÁT: „Lidé ve svém životě nelitují toho, co udělali, ale toho, co neudělali.” - Philip Zimbardo
- CITÁT: „Vědomí toho, že brzo umřu, bylo to nejdůležitější, co mi pomohlo učinit zásadní životní rozhodnutí. Téměř všechno, veškerá vnější očekávání, pýcha, strach z nesnází nebo neúspěchu jsou tváří v tvář smrti nicotné a zůstává jen to, co je důležité. Nejlepší způsob jak nespadnout do pasti představy, že máte co ztratit, je uvědomovat si, že zemřete. Nazí už totiž jste. Není důvod nejít za tím, co vám říká srdce.“ - Steve Jobs
- BONUSOVÉ VIDEO: Steve Jobs a přednáška o hodnotě času:
- ČLÁNEK: Přepis přednášky Steva Jobse: http://casopis.vesmir.cz/clanky/clanek/id/7934
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o hodnotě času: http://www.ted.com/talks/ric_elias?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o překonávání ran osudu: http://www.ted.com/talks/janine_shepherd_a_broken_body_isn_t_a_broken_person?language=cs
Lekce 5
Další zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o motivaci: http://www.ted.com/talks/lang/cze/dan_pink_on_motivation.html
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Obrázkové video o motivaci: http://www.youtube.com/watch?v=u6XAPnuFjJc
- ČLÁNEK: Co nás odrazuje od práce? http://www.growjob.com/clanky-corporate/co-nas-odrazuje-od-prace/
- DOPORUČENÁ KNIHA: Jak drahé je zdarma: https://www.kosmas.cz/knihy/144624/jak-drahe-je-zdarma/
Lekce 6
Další zdroje:
- Definice Wikipedie: Hédonická adaptace: https://cs.wikipedia.org/wiki/H%C3%A9donick%C3%A1_adaptace
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška Dana Gilberta o tom, proč jsme šťastní: https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška Daniela Kahnemana o rozdílu mezi prožíváním a pamětí: http://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle_of_experience_vs_memory?language=cs
- DOPORUČENÁ KNIHA: Od Dana Gilberta o štěstí https://www.kosmas.cz/knihy/134750/skobrtnout-o-stesti/
Lekce 7
Další zdroje:
- CITÁT: „Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi to, co děláte, budete úspěšní.“ - Albert Schweitzer
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška od Martina Seligmana o smyslu a spokojenosti: https://www.ted.com/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psychology?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o skupinové motivaci smyslem od Simona Sinka: http://www.ted.com/talks/lang/cs/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action.html
- DOPORUČENÁ KNIHA: Vzkvétání od Martina Seligmana: http://www.melvil.cz/kniha-vzkvetani/
- DOPORUČENÁ KNIHA: Začněte s PROČ od Simona Sinka: http://www.melvil.cz/kniha-zacnete-s-proc/
- ČLÁNEK: Moje předmluva ke knize Začněte s PROČ: http://www.growjob.com/clanky-corporate/zacnete-s-proc/
Lekce 8
Další zdroje:
- Definice Wikipedie: Flow: https://cs.wikipedia.org/wiki/Flow
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška od Mihalyho Csikszentmihalyie o flow: https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška od Carol Dweck o silných stránkách a růstovém myšlení: https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=cs
- DOPORUČENÁ KNIHA: Flow, O štěstí a smyslu života od Mihalyho Csikszentmihalyie http://www.kosmas.cz/knihy/209915/flow/
- DOPORUČENÁ KNIHA: Nastavení mysli od Carol Dweck http://www.melvil.cz/kniha-nastaveni-mysli/
Lekce 9
Další zdroje:
- CITÁT: „Pouze ti, kteří byli natolik blázniví, že si mysleli, že dokážou změnit svět, jsou ti, co ho opravdu změnili.“ – Steve Jobs
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o IKIGAI a dlouhověkosti: https://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: O egu2.0 a lidské spolupráci: http://www.ted.com/talks/lang/cs/jonathan_haidt_humanity_s_stairway_to_self_transcendence.html
- BONUSOVÉ VIDEO: Proč nám ego2.0 dělá dobře: http://www.ted.com/talks/lang/cs/paul_zak_trust_morality_and_oxytocin.html
- BONUSOVÉ VIDEO: Ego2.0 jako protijed stresu: http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=cs
Lekce 10
Další zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO: Moje přednáška čistě o osobní vizi: http://www.growjob.com/clanky-personal/video-jak-najit-osobni-vizi/
- Na vytváření osobní vize děláme speciální 5 hodinový workshop naživo: http://www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/
Lekce 11
Další zdroje:
- CITÁT: „V momentě, kdy budete mít stanovené hodnoty, bude vás činit šťastnými za ně bojovat.“ - Ondřej Vetchý
- Test silných stránek 1: Anglické, od Martina Seligmana: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/user/login?destination=node/434
- Test silných stránek 2: Placené, ale asi nejlepší na trhu: https://www.gallupstrengthscenter.com/
- Na vytváření osobní vize děláme speciální 5 hodinový workshop naživo: http://www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/
Studijní materiály ke stažení
Lekce 12
Další zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Marshmallow experiment: https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Přednáška od autora nejvíce výzkumů o vůli Roye Baumeistera: https://www.youtube.com/watch?v=vefDeoXCBbk&feature=youtu.be
- BONUSOVÉ VIDEO: Film o psychopatech: http://vimeo.com/40997949 Heslo: fhmovie
- DOPORUČENÁ KNIHA: Myšlení rychlé a pomalé od Daniela Kahnemana: http://www.melvil.cz/kniha-mysleni-rychle-pomale/
- DOPORUČENÁ KNIHA: O slonovi a jezdci a o spokojenosti od J. Haidta: http://www.kosmas.cz/knihy/197493/hypoteza-stesti/
- DOPORUČENÁ KNIHA: O slonovi a jezdci v podnikání: http://www.melvil.cz/kniha-promena/
Lekce 13
Další zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o mindfulness: https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=cs
- Super aplikace na meditace: https://www.headspace.com/
- DOPORUČENÁ KNIHA [EN]: O vůli od Kelly McGonigal: http://www.amazon.com/The-Willpower-Instinct-Self-Control-Matters/dp/1583335080
Lekce 14
Další zdroje:
- Definice Wikipedie: Kaizen: https://cs.wikipedia.org/wiki/Kaizen
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o 30ti denní výzvě: http://www.ted.com/talks/lang/cze/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
- Na posilování sebedisciplíny děláme speciální 5 hodinový workshop naživo: http://www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/
Lekce 15
Další zdroje:
- CITÁT: „Zasejte skutek a získáte návyk, zasejte návyk a získáte povahu, zasejte povahu získáte osud.“ - William Makepeace Thackeray
- CITÁT: „Úspěšný není člověk, který nepadá, ale člověk, který umí nejrychleji vstát.“
- PRACOVNÍ MATERIÁL: Šablona buzer-lístku: http://www.konec-prokrastinace.cz/buzer-listek/
- ČLÁNEK: Můj článek o buzer-lístku pro Forbes: http://www.forbes.cz/10-zasad-jak-posilovat-svou-vuli/
Lekce 16
Další zdroje:
- ČLÁNEK: Rozhodovací paralýza, matka prokrastinace: http://www.growjob.com/clanky-personal/rozhodovaci-paralyza-matka-prokrastinace-i/
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o rozhodovací paralýze: https://www.ted.com/talks/barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice?language=cs
Lekce 17
Další zdroje:
- CITÁT: „Kdo začal, půl díla vykonal.“
- DOPORUČENÁ KNIHA: Zen a hotovo od Lea Babauty: http://www.melvil.cz/kniha-zen-a-hotovo/
- BONUSOVÉ VIDEO: Přednáška o tom, proč lidé rádi pracují mimo práci: https://www.ted.com/talks/jason_fried_why_work_doesn_t_happen_at_work?language=cs
Lekce 18
Další zdroje:
- CITÁT: „Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu. “ - Mahátma Gándhí
- CITÁT: „Jdeme-li s davem, dojdeme maximálně tam, kam šel ten dav. Pokud ale umíme dav opustit, dostaneme se na místa, kde nikdy nikdo nebyl.” - Albert Einstein
- CITÁT: „Aby zlo zvítězilo, stačí, když slušní lidé nedělají nic.“ - Edmund Burke
- CITÁT: „Naděje není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne.“ - Václav Havel
- ČLÁNEK: Můj článek o hrdinství: http://www.growjob.com/clanky-personal/proc-je-nekdo-svine-a-nekdo-hrdina/
- BONUSOVÉ VIDEO: Philip Zimbardo o zlu a hrdinství: http://www.ted.com/talks/philip_zimbardo_on_the_psychology_of_evil?language=cs