Kvalitnější spánek: více energie pro každý den

Nejprodávanější

Kurzem provází  Tomáš Rektor

Dostupné v audio verzi

Spánek je opravář našeho těla i naší hlavy. Kvalitní spánek je indikátorem zdraví a současně i podmínkou naší dobré kondice. Vydejte se proto na výlet do světa spánku, získejte tipy pro váš lepší spánek a díky tomu i více energie pro váš den. Celý popisek

1 090 Kč s DPH

Celková délka

44 min

Počet lekcí

9

Hodnocení
Garance vrácení peněz
Koupit kurz
Přidat do plánu
Certifikát absolventa
Neomezený přístup
Na co se kurz zaměřuje

Spíte dobře? Nebo naopak nemůžete usnout? V noci se často budíte? Ráno jste mnohdy ještě unavenější než večer? Abychom všechno stihli, okrádáme se často o spánek. 
A přitom právě on nám pomáhá žít lepší život. 

Spánek je nezbytný pro regeneraci naší psychické i fyzické aktivity, což stále mnozí podceňují. Nedostatek spánku s sebou nese únavu, podrážděnost, psychické napětí, denní poklimbávání, nesoustředěnost, poruchy paměti a nálady, narušení mezilidských vztahů, a zejména úbytek energie, kterou potřebujeme pro jakékoli své aktivity. 

V tomto kurzu se dozvíte:

  • Proč je pro nás spánek důležitý
  • Co se děje během spánku
  • Co je důležité pro dobrý spánek
  • Co můžete dělat, abyste lépe usnuli
  • Jaké jsou nejčastější poruchy spánku
  • Jak spánku pomáhají nebo nepomáhají léky, kafe, vitamíny
Celý popisek
Osvojíte si následující dovednosti
Worklife balance Psychohygiena Seduo do uší
Lektoři kurzu
Tomáš Rektor
Tomáš Rektor

psychiatr a psychoterapeut

Tomáš Rektor je přední český psychiatr a psychoterapeut, zakladatel a vedoucí firmy Terapie.Info, s.r.o, zabývající se komplexní péčí o duševní zdraví.

Absolvoval lékařskou fakultu, má výcvik v hlubinné psychoterapii. Pracoval na psychiatrické klinice fakultní nemocnice Brno (2000-2002), dále v psychiatrické léčebně Jihlava (2002-2003) a Studentském zdravotním ústavu v Praze (2004-2005). V letech 2004-2010 spolupracoval s o.s. Sananim. Pracoval jako lékař v substitučních programech u závislých na opiátech, dojížděl do terapeutických komunit Karlov a Němčice. V letech 2006 – 2010 spolupracoval se Správou uprchlických zařízení ministerstva vnitra, jako psychiatr jsem dojížděl do několika uprchlických táborů a podobných zařízení.

Od roku 2005 má soukromou praxi, vede malý tým psychiatrů a psychologů.

Hodnocení kurzu

95 %

1 505 hodnocení
1211x
225x
61x
5x
3x

Hodnocení přidávají pouze studenti s ověřeným účtem

Alena K.

Cenné rady

Jana K. B.

Děkuji za přínosný kurz. Kurz byl velmi příjemné atmosféře a zároveň obohacující o důležité informace ke kvalitnímu spánku.

Ingrid K.

Odporúčam každému, kto ešte nezistil dôležitosť spánku z dlhodobého hľadiska, hlavne v tejto dobe rýchleho životného tempa a dennodennych nárokov na každého a na všetko. Ja dobrý spánok považujem za väčší dar ako čokoľvek materiálne, dobrý a zdravý spánok sa nedá kúpiť a som vďačná, že ho mám a strážim si ho ako oko v hlave. A aj napriek tomu som si vypočula, v čom sa môžem zlepšiť. Kurz je ľahko pochopiteľný, lektor veľmi príjemný. Ďakujem.

Často kladené dotazy
Čeká vás závěrečný test, který prověří, co jste se naučili. Za absolvovaný kurz získáte certifikát o absolvování. Test můžete zkoušet i víckrát, tak žádný stres.
Stačí v závěrečném testu získat aspoň 80%. Certifikát zůstane uložený u absolvovaného kurzu, kdykoliv připravený ke stažení.
Je to doklad o tom, že na sobě pracujete víc, než je běžné. To vám pomůže vyniknout mezi dalšími lidmi, kteří mají zálusk na stejné pracovní místo, nebo v rámci sebe-prezentace. Nejlépe využijete certifikát ve svém životopisu (např. na Linkedin a Jobs.cz) nebo jako vytištěný dokument mezi vašimi dalšími vzdělávacími úspěchy.
Ano, lekce můžete studovat opakovaně, také je můžete přeskakovat a následně se k nim vracet. Ať už kurz zakončíte úspěšně nebo neúspěšně, můžete ho libovolně opakovat.
Doufáme, že tohle se nestane. Kdyby ale přece jen, garantujeme vám vrácení peněz bez udání důvodu do 14 dní od nákupu kurzu.