Kvalitnější spánek: více energie pro každý den
Kurzem provází Tomáš Rektor
Cena: 990 Kč s DPH
Sleva -50%: 495 Kč s DPH
Platí do 31. 1. 2023
Co se v kurzu naučíte
Spánek je opravář našeho těla i naší hlavy. Kvalitní spánek je indikátorem zdraví a současně i podmínkou naší dobré kondice. Vydejte se proto na výlet do světa spánku, získejte tipy pro váš lepší spánek a díky tomu i více energie pro váš den.
V kurzu si osvojíte
Spíte dobře? Nebo naopak nemůžete usnout? V noci se často budíte? Ráno jste mnohdy ještě unavenější než večer? Abychom všechno stihli, okrádáme se často o spánek. A přitom právě on nám pomáhá žít lepší život.
Spánek je nezbytný pro regeneraci naší psychické i fyzické aktivity, což stále mnozí podceňují. Nedostatek spánku s sebou nese únavu, podrážděnost, psychické napětí, denní poklimbávání, nesoustředěnost, poruchy paměti a nálady, narušení mezilidských vztahů, a zejména úbytek energie, kterou potřebujeme pro jakékoli své aktivity.
V tomto kurzu se dozvíte:
- Proč je pro nás spánek důležitý
- Co se děje během spánku
- Co je důležité pro dobrý spánek
- Co můžete dělat, abyste lépe usnuli
- Jaké jsou nejčastější poruchy spánku
- Jak spánku pomáhají nebo nepomáhají léky, kafe, vitamíny
Osnova kurzu
Tomáš Rektor
psychiatr a psychoterapeut
Tomáš Rektor je přední český psychiatr a psychoterapeut, zakladatel a vedoucí firmy Terapie.Info, s.r.o, … číst vícezabývající se komplexní péčí o duševní zdraví. Absolvoval lékařskou fakultu, má výcvik v hlubinné psychoterapii. Pracoval na psychiatrické klinice fakultní nemocnice Brno (2000-2002), dále v psychiatrické léčebně Jihlava (2002-2003) a Studentském zdravotním ústavu v Praze (2004-2005). V letech 2004-2010 spolupracoval s o.s. Sananim. Pracoval jako lékař v substitučních programech u závislých na opiátech, dojížděl do terapeutických komunit Karlov a Němčice. V letech 2006 – 2010 spolupracoval se Správou uprchlických zařízení ministerstva vnitra, jako psychiatr jsem dojížděl do několika uprchlických táborů a podobných zařízení. Od roku 2005 má soukromou praxi, vede malý tým psychiatrů a psychologů.
Hodnocení kurzu
95 %
Shrnutí základních faktů, dobrá délka kurzu. Zároveň kurz nesděluje nic, co už by nebylo alespoň trochu obecně známé. Určitě k poslechu doporučuji.
Zvládl jsem během kurzu neusnout :-)
Myslím, že se mám ještě, co učit. Tento kurz si poslechnu ještě několikrát. Přijemný lektor, který pěkně popisuje, co všechno je před spaním špatně a dává tipy co dělat a co ne.. Věřím, že se polepším, co se týká spánku.
Jak kurz probíhá?
Nejde o nic složitého. Čeká vás několik krátkých videí, která mohou být doplněna pracovními sešity, kvízy nebo jinými materiály ke studiu. Na videa se můžete podívat kdykoliv. Stačí jen být připojení k internetu.