Psychologie dlouhověkosti: jak získat roky navíc díky vnitřní pohodě

Filip Kahoun
1. Využijte sílu očekávání. Dlouhověkost nezačíná v genech, ale v hlavě 4:06 2. Učte se optimismu. Kdo čeká dobré věci, ten se jich častěji dožije 4:21 3. Když to nevypadá dobře. Co nejde změnit, lze zvládnout 4:07 5. Najděte hlubší smysl. Kdo najde své ikigai, najde i delší život 4:07 6. Obraťte se na víru. Kdo věří, stárne pomaleji 4:04 7. Chraňte se před nerváky. Méně stresu, více života 4:20 8. Investujte do vztahů. Osamělost zabíjí rychleji než cigarety 4:28 9. Zapojte se do komunity. Léčí víc než vitamíny 3:55 10. Postavte se do latě. Telomery - klíč k vašemu času 4:32 11. Shrnutí a závěr. Dlouhověkost začíná v hlavě 3:59 12. Závěrečný test
Lekce 1

Doporučená literatura:

  • Kniha: Breaking the Age Code (B. Levy)
Lekce 2

Doporučená literatura:

  • Kniha: Naučený optimismus (M. Seligman)
  • Kniha: The Optimistic Child (M. Seligman)
  • Výzkum: Optimism is associated with exceptional longevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women (Lee et al., 2019)
Studijní materiály ke stažení
Lekce 3

Doporučená literatura:

  • Kniha: The Hope Circuit (M. Seligman)
Lekce 4

Doporučená literatura:

  • Výzkum: Positive emotions in early life and longevity: Findings from the nun study (Danner, Snowdon & Friesen, 2001)
  • Kniha: Positivity (B. Fredrickson)
Studijní materiály ke stažení
Lekce 5

Doporučená literatura:

  • Kniha: IKIGAI (F. Miralles, H. Garcia)
Lekce 6

Doporučená literatura:

  • Kniha: Modré zóny (D. Buettner)
  • Kniha: The How of Happiness (S. Lyubomirsky)
Lekce 7

Testy:

Doporučená literatura:

  • Kniha: Modré zóny (D. Buettner)
Lekce 8

Doporučená literatura:

  • Kniha: Dobrý život (R. Waldinger, M. Schulz)
Lekce 9

Doporučená literatura:

  • Kniha: Modré zóny (D. Buettner)
Lekce 10

Test

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Telomery (E. Blackburn, E. Epel)
  • Kniha: Konec stárnutí (D. Sinclair)
Stáhnout podklady

Začněte studovat ještě dnes:

Cena: 1 590 Kč s DPH

Počet lekcí:
12
Celková délka:
46 min
Garance vrácení peněz
Koupit kurz
Více o kurzu